暑期防溺水

不做“孤泳者”

烈日炎炎，水里的清凉成了不少人的向往。但你知道吗？看似平静的水面下，可能藏着看不见的 “陷阱”，每年夏天都有因为大意而发生的悲剧。今天就和大家说点实在的，怎么玩水才安全。

1

别被 “看着安全” 骗了

这些地方暗藏杀机

珍爱生命，谨防溺水

浅水区也能致命：

很多人觉得浅水区绝对安全，实则不然。如果脚下一滑摔倒，头部撞到池底或石头，可能瞬间失去意识，即使水只没过胸口，也可能因呛水窒息。尤其是儿童，在浅水区嬉戏时，若无人看管，很容易因打闹失衡而发生危险。

野外水域“暗礁丛生”：

野外的河流、湖泊、水库等水域，水底情况复杂，可能隐藏着暗流、漩涡、淤泥、水草等。表面上看起来平静的水面，水下可能存在巨大的冲击力，一旦被暗流卷走或被水草缠绕，即使是游泳健将也难以挣脱。此外，野外水域的水温变化大，容易导致腿部抽筋，增加溺水风险。

泳池也有“安全盲区”：

正规泳池虽然相对安全，但也存在一些隐患。比如泳池的排水口，可能产生强大的吸力，若身体被吸附，很难挣脱；还有泳池内的打闹、跳水等行为，可能导致碰撞受伤，进而引发溺水。

2

把好安全第一关

牢记 “六不准四不要”

珍爱生命，谨防溺水

六不准

不私自下水游泳；

不擅自与他人结伴游泳；

不在无家长或老师带领的情况下游泳；

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

不到不熟悉的水域游泳；

不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

四不要

不要在没有家长陪同下私自下水游泳；

不要在设置有警示标识的水域游泳；

不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳；

不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。

3

不幸落水，牢记：

遇险自救“黄金三步”

珍爱生命，谨防溺水

憋气仰漂：

深吸气，身体后仰使口鼻浮出水面，轻划水保持漂浮！  

弃重求浮：

甩掉鞋子、书包，抓住塑料瓶、木板等漂浮物，用最省力的方式（如挥手）向岸上或周围的人发出清晰明确的求救信号(大声呼救)！

抽筋破解：

小腿抽筋 → 手扳脚趾向身体拉  ，大腿抽筋 → 抱膝缩成球状待援  

警告：胡乱扑腾加速下沉！保存体力才能活命！

4

碰到他人溺水？

这样做才正确

珍爱生命，谨防溺水

当发现有人溺水时，我们要保持理智，既要尽力救人，也要保护好自己，避免因盲目施救而造成更大的悲剧。

立即呼救，寻求帮助：

看到有人溺水，第一时间要大声呼救，让周围的人知道发生了危险，同时尽快拨打 110、120 等急救电话，向救援人员说明溺水者的位置和情况。

利用工具施救：

在岸边寻找可用的救援工具，如长竹竿、绳子、救生圈、木板等，将这些工具的一端递给溺水者，让其抓住后，再将其拉上岸。注意不要自己下水，以免被溺水者拖拽入水。

切勿盲目下水：

即使自己会游泳，也不要轻易下水施救。溺水者在慌乱中可能会爆发出巨大的力量，将施救者紧紧抓住，导致两人都陷入危险。

这些细节要注意

安全游泳更安心

做好热身运动：下水前，要进行充分的热身运动，活动开四肢和关节，避免因水温过低导致抽筋。

了解自身状况：身体不适、患有心脏病、高血压等疾病的人，不宜下水游泳；儿童、老年人游泳时，一定要有家人陪同。

控制游泳时间：不要在水中停留过长时间，以免体力消耗过大。如果感到疲劳，应及时上岸休息。

汪秀钰  甄海风